認知行動療法で自分を回復

虐待サバイバーmiraiです。
生きるのがしんどくなったけど、カウンセリングに行けない・行きたくない方向けの認知行動療法をシリーズでご紹介。

主に私がカウンセリングで紹介された方法や書籍から抜粋しています。

Step1-1からはじめてくださいね。

Step1-1【生きるのしんどい】認知行動療法で自己回復シリーズ【理由に気づく】

Step1-2【生きるのしんどい】認知行動療法で自己回復シリーズ【回復力を見つける】

Step2-1【生きるのしんどい】認知行動療法で自己回復シリーズ【支えに気づく】