認知行動療法で自分を回復
虐待サバイバーmiraiです。
生きるのがしんどくなったけど、カウンセリングに行けない・行きたくない方向けの認知行動療法をシリーズでご紹介。
主に私がカウンセリングで紹介された方法や書籍から抜粋しています。
Step1-1からはじめてくださいね。
Step1-1【生きるのしんどい】認知行動療法で自己回復シリーズ【理由に気づく】
虐待サバイバーが綴る【心の発達障害】回復道〜毒親に傷つけられた脳による不適応
虐待サバイバーmiraiです。
生きるのがしんどくなったけど、カウンセリングに行けない・行きたくない方向けの認知行動療法をシリーズでご紹介。
主に私がカウンセリングで紹介された方法や書籍から抜粋しています。
Step1-1からはじめてくださいね。
Step1-1【生きるのしんどい】認知行動療法で自己回復シリーズ【理由に気づく】